Taïso

Le Taïso est une méthode d’entraînement d’origine japonaise, composée d’exercices physiques doux et progressifs destinés à entretenir le corps, améliorer la mobilité et favoriser le bien‑être. En japonais, taïso signifie littéralement « exercices du corps » .

À l’origine, il regroupait les préparations physiques des judokas avant l’entraînement ou le combat. Aujourd’hui, France Judo en a fait une discipline à part entière, accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique.

Le Taïso vise à améliorer :

• La condition physique générale : endurance, cardio, respiration,
• Le renforcement musculaire : bras, jambes, ceinture abdominale,
• La souplesse et la mobilité articulaire,
• L’équilibre et la coordination,
• La relaxation et la gestion du stress grâce à la respiration et au retour au calme.

C’est une activité sans chute, sans combat et sans coup porté, ce qui en fait une alternative douce aux sports de remise en forme traditionnels.

Le Taïso est ouvert à tous :

• débutants ou sportifs confirmés,
• jeunes adultes, seniors,
• personnes souhaitant reprendre une activité physique en douceur,
• pratiquants d’arts martiaux ou non.

Il ne nécessite aucune expérience préalable et peut se pratiquer en simple tenue de sport ou en judogi léger.